即使自身并不是很肥，許多人也是有肚子胖的困惑，立刻就需要到露臍裝露肚臍的時節，腹部上這松馳垮的白肉可怎么辦呢！它是現代女性最苦惱的問題之一，并且許多女士也在付諸實踐，讓腹部上邊的肉漸漸地降低，下邊就討論一下如何讓肚子上的肉變緊實呢？
1.含有膠原蛋白粉的食材
膠原蛋白粉能使體細胞越來越豐腴，進而使皮膚沖盈，皺褶降低；魚膠原蛋白可讓人的皮膚延展性提高，進而使皮膚光潔而頗具延展性。因此，肚子上的肉較為松馳得話，何不在飲食搭配層面多留意對含膠原蛋白粉食材的攝入。
含有膠原蛋白粉和魚膠原蛋白的食材有豬腳、小動物肌腱和豬肉皮等，因此生活起居中生豬肉最好是帶皮一起吃。
2.多攝入些堿性的食物
生活起居中常吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理學酸堿性，會使血液和血液中乳酸菌、血尿酸成分提高。當檸檬酸不可以立即排出來身體之外時，便會腐蝕比較敏感的表皮細胞，使皮膚喪失細致和延展性，故應吃些堿性食品。
堿性食品關鍵包含蘋果、梨、柑桔、蔬菜水果、豆類食品和海鮮產品等。
3.多食含有維他命的食材
維他命針對避免皮膚衰老、維持皮膚細致滋養起著關鍵功效。比如維生素E針對皮膚抗衰老有關鍵功效，由于維生素E可以毀壞氧自由基的有機化學特異性，進而抑止衰退，維持皮膚延展性。維他命C也是關鍵的抗氧劑，可避免人體脂肪空氣氧化，提高皮膚外皮和真皮體細胞的魅力。一樣，維生素D、B2也是皮膚光潔細潤有延展性不能缺乏的物質。
