帶脈減肥手法通常情況下，是通過左右推拿或者是敲打的方式，但是必須長期堅(jiān)持，一般情況下可以達(dá)到收腹瘦身的效果。
帶脈通常情況下，在乳頭直下方與肚臍眼同高的位置，在按摩的時(shí)候可以肚臍為中心，通過左右或上下的方式推拿，通過適當(dāng)?shù)耐颇每梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，并使身體的垃圾排出體外，可以有效的減少腰部的脂肪，但是力道要適當(dāng)避免過輕和過重，過輕可能會(huì)沒有效果，過重可能會(huì)損傷皮膚，需要每天堅(jiān)持重復(fù)做，才可以看到減肥的效果。
通常情況下也可以通過敲打帶脈的方式達(dá)到減肥效果，需要在飯后一小時(shí)左右，以力道適中的方式敲打帶脈，可以刺激腰部的穴道，提升氣血，促進(jìn)廢氣排出，而達(dá)到減肥瘦腰的目的。
通常情況下，減肥要選擇正確的方式，避免服用一些減肥藥或者是過度節(jié)食等，否則可能會(huì)使身體營養(yǎng)流失，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、惡心和腹痛等癥狀，要選擇健康的減肥方式，比如適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼目刂骑嬍车龋诖_保身體健康的狀態(tài)下，達(dá)到減肥瘦身的效果。
