堅信許多人都是有那樣的親身經歷，本來洗漱間結束該滾去睡了，腹部突然就那麼不成器的肚子餓了，雖然心里是回絕的，但人體那麼誠信，肚子餓了壓根睡不著覺好嗎！可是，全部響聲都會對你說，"臨睡前肯定不必吃東西！""不吃晚飯！才可以變瘦！""臨睡前吃東西給你長胖！"邏輯性這般感人至深，還讓不許人活了……
大白天忙碌工作中或是學習培訓，又再加控制飲食吃的非常少，一到夜里饑餓的感覺就瘋狂肆無忌憚，徹底抵不住！
該怎么辦？每天晚上都饑火燒腸，即將餓抑郁了好嗎！因此臨睡前究竟能不能吃東西？
實際上這一叫法最開始來自一個科學研究：生物學家發覺，這些習慣在睡覺前吃點零食的人，
她們的BMI指數，一般都處在肥胖癥的級別。
這一信息傳出之后，可算作造成了一陣焦慮。
許多的人都害怕在晚上吃東西了。那麼，"晚上八點以后吃東西，確實會給你長胖嗎？"
有關這一問題的解釋，有3種不一樣的基礎理論叫法，看一下到底哪一種站的住腳。
基礎理論1
這一基礎理論強調，基礎代謝在你睡覺的時候會減少，基礎代謝越低，發熱量被耗費的就越低。
因此在睡覺前吞掉的食材，在你入睡以后，不容易有醒著的情況下被耗費的多。
是否仿佛聽起來很有些道理的模樣？
但是，近期一項科學研究顯示信息，基礎代謝的水準在你睡覺的時候，基本上不容易有哪些明顯的轉變。
就算是在入睡的情況下，我們的人體也一直處在不斷運行的情況中。
我們的心臟要維持顫動，肺臟也需要持續運行，人的大腦也一直在十分活躍性的運行，而這種活動，全是需要耗費動能的！
因此，雖然你一直在入睡，實際上你還是在耗費動能的。這類耗費也就是我們常說的代謝率。
