身體人體脂肪集聚過(guò)多，休重超出體重標(biāo)準(zhǔn)的百分之二十就可以列入肥胖癥。肥胖癥主要是飲食搭配高熱量食物過(guò)多，缺乏健身運(yùn)動(dòng)造成的。騎單車也是一個(gè)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，要是是健身運(yùn)動(dòng)就會(huì)有減肥瘦身，可是在同樣時(shí)間內(nèi)，騎單車運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要比慢跑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要小得多。下邊就討論一下騎單車會(huì)瘦嗎？

擴(kuò)展材料：

平時(shí)騎單車上班，或是即使把騎單車做為一種減肥的方法的人壓根徹底不必?fù)?dān)心粗腿的問(wèn)題。總而言之，要是在騎友工作能力范疇內(nèi)的一般都不容易讓腿變寬，頂多也就只有做到提升大腿肌肉品質(zhì)，不可以做到增長(zhǎng)大腿肌肉的實(shí)際效果。

騎車抗壓強(qiáng)度超出工作能力范疇，例如每日要騎上幾個(gè)小時(shí)，或是以便著急趕時(shí)間，突破自己腳部專肌肉的工作能力，強(qiáng)制過(guò)多提升騎單車的速率，那估算腿變寬是毫無(wú)疑問(wèn)的，因此一些專業(yè)騎車選手才會(huì)腿很粗大。

控制好騎車的抗壓強(qiáng)度和速率，騎車抗壓強(qiáng)度過(guò)大或速率過(guò)快，非常容易造成大粗腿的狀況。每日騎單車最好是不必超出1鐘頭，也有速率以15千米每鐘頭為宜。

騎車后學(xué)好腿部拉伸和推拿，騎單車出現(xiàn)腿變寬的狀況，還有一個(gè)原因便是沒(méi)有留意搞好運(yùn)動(dòng)后的腿部拉伸和推拿。

在騎單車的情況下，腿在用勁時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)腿會(huì)酸酸的，那個(gè)時(shí)候腿上的人體脂肪在點(diǎn)燃，每日?qǐng)?jiān)屬持便會(huì)有較為顯著的實(shí)際效果。此外實(shí)際上有一個(gè)瘦肚子的方法被大部分人忽視了，實(shí)際上行走也是瘦小腿的，每日?qǐng)?jiān)持不懈走三十分鐘。