50個(gè)仰臥起坐通常可以消耗500卡路里或者600卡路里。具體也可以根據(jù)患者自身的代謝情況進(jìn)行判斷。
一般平均一個(gè)仰臥起坐消耗的卡路里在10卡路里。如果患者自身代謝屬于平均的狀態(tài),一般50個(gè)仰臥起坐消耗500卡路里,但如果患者自身消耗熱量較快,一般50個(gè)仰臥起坐會(huì)消耗增加至600卡路里。
在消耗身體卡路里期間,飲食上避免吃油膩辛辣的食物,盡量以清淡富含有維生素,膳食纖維等類的食物為主,通常對(duì)于身體減肥以及腹部減脂也具有較好的幫助。