在這個(gè)什么都講究瘦身減肥的年代，我們很多朋友無論什么食品都要講究一個(gè)減肥的效果，例如，我們一些女性朋友就很講究，她們對(duì)果粒酸奶減肥嗎這樣的問題感到迷惑，那么，果粒酸奶能減肥嗎，下面，我們一起來看一下這個(gè)問題，各位愛美人士可多加注意一下，希望能找到你想要的答案。

其實(shí)，酸牛奶是能減肥的，不過我們無論什么事情都講究一個(gè)度和方法，對(duì)于酸奶減肥這個(gè)方法，我們不了解的朋友，可參照下面的詳細(xì)介紹來做，不可隨意亂來，不然有可能會(huì)起到反效果。

酸牛奶減肥原理：

酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營(yíng)養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。另外，小編在此還想向大家推薦一種叫塑纖果的東西，搭配著酸奶減肥法會(huì)有意想不到的收獲哦。

奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。

喝酸奶可以增強(qiáng)腸道功能，使毒素不容易在體內(nèi)堆積，不過短期內(nèi)減肥效果不明顯。

最佳食用量：

每天1到3杯低脂或脫脂酸奶

最佳飲用時(shí)間：

最好在飯后兩小時(shí)再喝，空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

看完上面鍋里酸牛奶減肥的方法介紹之后，相信大家現(xiàn)在對(duì)于酸牛奶減肥的方法應(yīng)該都有所了解了，在我們生活中，我們想要減肥卻苦于沒有好方法的朋友，我們不妨可以參照上面的方法進(jìn)行嘗試，或許我們會(huì)收獲到出乎意料的效果，希望大家減肥瘦身成功。