減肥時(shí)最好不要喝酒,酒里有酒精,熱量比較高,喝醉酒后吃東西會比平時(shí)更容易囤積脂肪,所以在減肥期間不宜飲酒。假如真的想喝酒,可以適量飲用酒精和低糖的葡萄酒、蘋果酒等水果發(fā)酵酒。
果酒是以水果為原料發(fā)酵而成,發(fā)酵后,果肉中殘留的糖分較少,酒精含量低,不易發(fā)胖。果酒中的水溶性膳食纖維能幫助腸道蠕動,葡萄酒還含有能促進(jìn)新陳代謝的抗氧化成分,不易堆積脂肪。
減肥時(shí)一般不推薦喝白酒、啤酒、米酒、黃酒、泡酒、雞尾酒等,這類酒的酒精度數(shù)和含糖量都比較高,熱量也比較高,對減肥不利。減肥的時(shí)候喝酒也要注意適量,不管是哪種酒,喝多了還會導(dǎo)致卡路里的攝入量超標(biāo),不利于減肥,甚至還會引起肥胖。