現在這個社會開始流行的一種美麗就是瘦美人尤其是對女人來說，有一句俗話是沒有人會閑自己瘦。現在甚至剛幾歲的小孩子就開始懂得瘦為美，如果別人夸她胖可愛她甚至要減肥，更別說成年人了，現在女孩們為了能夠變得更加加瘦挑瘋狂的在減肥，有的會選擇節食，有的選擇吃減肥藥，有的用的方法比較好一邊做適當運動一邊食物進行調理。

那么最好的減肥方法是什么呢?其實最好的減肥方法就是吃飯時注意適量，不要過飽或者不吃，那都是不行的，也要做適當的運動，吃晚飯半個小時之后適當的運動一下，調節一下會更好，那么在減肥的時候可以喝肉谷茶嗎?肉谷茶怎么做的?

“肉骨茶”是用豬肉骨、香菇，加入茶葉、川芎、陳皮、胡椒等作料，燉出來的馬來西亞名菜。

茶葉等材料能起到去油化脂的作用，所以“肉骨茶”吃起來不會有油膩的感覺，反而是瘦身養生的佳品。因此，很多馬來西亞人早上都會吃上一碗“肉骨茶”，再配上油條等主食，當作一天的早餐，既有豐富的營養，能讓人整個上午都精力充沛，又不用擔心攝入過多脂肪。

制作步驟

1、“肉骨”是采用豬的肋排，將之斬成單骨約一指長的段狀，飛水之后再過冷后，去除表面的雜質。

2、然后，取一些去了“衣”的蒜肉，先用油炸至金黃色，再飛水去掉油分，加入一些淮山藥、杞子、桂圓等藥材，再加入陳皮、白胡椒、甘草、八角等香料，然后將所有材料放入煲內，加水用文火熬約3-4小時

3、調入鹽等味料，即可成為一道極具異國風味的“肉骨茶”了。通常會配搭一碟“指天椒醬油”，供以蘸排骨或佐湯調味之用，不喜食辣者亦可配以普通醬油。

大家可以放心的食用肉谷茶了，怎么吃都不會發胖，反而有減肥的效果，而且有養生的作用，但是肉谷茶不建議孕婦過多食用的。其實減肥的美女們不用擔心吃東西而發胖的,只要找到正確的減肥方法就可以了。肉谷茶就是一個不錯的選擇，不用擔心吃多而發胖的問題。