快走40分鐘消耗大概200~300千卡路里,但是由于每個人的體質情況不同,而且性別或者是體重情況不同,所以消耗的熱量可能會存在一定的差別,通常是不能夠一概而論的。
快走是屬于一種比較常見的運動,在行走的過程中主要能夠達到促進機體健全代謝的效果,并且能夠加快體內的脂肪和熱量燃燒,從而達到輔助減肥的效果,對于自身的健康也是有好處的,但是如果是減肥不能夠達到立竿見影的效果,需要長期堅持。另外在運動的同時還需要配合適當的飲食調整,飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果,也可以適當的吃一些粗糧,不要過多進食油膩性或者是高熱量的食物。
如果想要達到短時間內快速減肥,一般可以通過激光溶脂的方法改善,這是屬于一種物理治療方法,治療后的效果也是比較好的,主要是通過脈沖強光直接作用于皮膚深層,能夠使皮膚下載脂肪塊的溶解,然后通過人體的新陳代謝排出,從而達到快速改善局部脂肪堆積的效果,還不會導致周圍的皮膚組織受到損傷。