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母乳喂養消耗多少熱量

作者:shengli  時間:2020-05-31 11:53:42  來源: 大眾養生網

母乳喂養消耗大概在2500卡路里的熱量,但也需要根據寶寶的身體體質情況來判斷。主要是由于每個寶寶的身體體質情況不同,對所需的熱量方面也是有所差異的,但是為了保證寶寶對營養物質的需求,寶媽需要注意做好飲食方面的調整,這樣才可以促進乳汁的分泌,也有利于達到使乳汁的營養成分更加的全面。

乳汁中的營養成分是比較豐富的,不僅含有豐富的蛋白質和維生素,同時含有豐富的膳食纖維和微量元素以及鈣元素、鐵元素等,這樣可以起到補充寶寶身體對營養物質需求的效果,同時還可以為寶寶提供身體所需的熱量。但是為了促進母乳的分泌,一般需要注意多喝一些湯類的飲品,也要注意多吃一些水果和蔬菜,這樣才可以使乳汁的營養成分更加的全面。

平時生活中,寶媽還需要注意做好乳房部位的衛生清潔和護理工作,同時還要避免發一些緊縮性的內因,避免導致胸部出現不適的癥狀,或者是導致乳頭部位出現不適的情況,這樣就有可能會影響到寶寶對營養物質的需求,也會影響到寶寶的身體健康。

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