每天跑三公里一般是能減肥，但是需要長期堅持且需要持之以恒，才可以達到減肥瘦身和改善身體情況的效果。
通常情況下，通過每天跑三公里的方式，一般是可以達到一定的瘦身效果，但是也需要根據個人的體質情況和鍛煉方式來判斷。如果僅是一次和兩次的跑步，可能達不到瘦身的效果，同時還達不到改善身體體質的效果，而如果是長期堅持，就有可能會達到減肥的效果，同時還可以提高身體體質，對身體健康也是比較有利的。
除了通過每天跑步的方式來達到減肥瘦身的效果外，在此期間還需要注意做好飲食方面的，避免吃一些高熱量和高脂肪的食物，以免導致自身的瘦身效果受到影響，或者是導致身體的新陳代謝變慢情況的發生，而影響到瘦身。
如果通過以上方式沒有達到瘦身和改善的效果，可以選擇到正規醫院，通過埋線減肥的方式改善，或者是通過吸脂手術的方式來將身體內多余的脂肪抽吸出，達到減肥瘦身的效果，同時對身體造成的影響還比較小，也有利于身體的恢復和改善。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
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