減肥瘦身歸屬于以降低身體過多的人體脂肪、休重為目地的個人行為方法。適當減脂可減少患肥胖癥的風險性，也可提升有肥胖癥病發癥的病人的身心健康水準。
減肥酵素維護保養法作法
原材料：蘋果750g青檸檬750g番木瓜750g輔材老紅糖750g老冰糖750g密糖750g
1最先把全部準備好的新鮮水果洗干凈，晾曬水，留意，千萬別粘上水，要不然水果酵素就失敗了，除此之外青檸檬務必占新鮮水果量的三分之一，青檸檬有非常好的減肥瘦身身體排毒的作用。
隨后將新鮮水果削皮，青檸檬可以不削皮。
3然后再將新鮮水果所有削皮，切一小塊裝好預留。
4最終剛開始放新鮮水果，先在底端放進青檸檬，隨后加糖，再放進蘋果，隨后是番木瓜，再是糖，留意，堅持不懈是一層新鮮水果一層糖的標準，容積只有放進八分滿，要留出室內空間給新鮮水果們發醇，一層老紅糖一屋老冰糖，那樣口味比較好。
5盡可能將新鮮水果刮平，不必留出間隙，到最終放上青檸檬和最終一層的糖，用筷子或是湯勺將新鮮水果壓一下，再蓋上外蓋，密封性好，放進陰涼的地方發醇三到六個月，就可以喝過。
第二天，水果酵素里的糖一些早已轉換了，新鮮水果里的水分早已隨糖浸出來，能夠見到里邊有很多氣泡不斷地在發醇。能夠在玻璃瓶上貼著制做的時間，那般就可以了解自身何時能喝過。
TIPS：全部作全過程，新鮮水果不可以再度沾水，青檸檬的占比如果水流量量的三分之一，糖的占比是一比一，不必覺得糖能太甜會生肥，由于糖在發醇全過程中早已轉換變成水果酵素分子。
