自然不行。蛋白質(zhì)粉是一種補(bǔ)劑，不可以替代飯，蛋白質(zhì)粉也不可以補(bǔ)充碳水化合物化合物，沒(méi)辦法保持人體的需要。

針對(duì)正常人來(lái)講，蛋白欠缺這類(lèi)狀況一般不容易產(chǎn)生。奶制品、蛋類(lèi)食品、肉類(lèi)食品、黃豆、麥子和苞米含必須氨基酸類(lèi)型齊備、總數(shù)充裕、占比適度。并且，食材帶來(lái)心理過(guò)程享有和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不可以取代的。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，不可是一種消耗，并且對(duì)身體健康也是有傷害的。

下邊強(qiáng)烈推薦讓你科學(xué)研究的減肥的方法。

1、六點(diǎn)之后終止進(jìn)餐

六點(diǎn)之后不食就比較好控制。假如你是夜貓得話(huà)還可以確保臨睡前六小時(shí)不進(jìn)餐。

2、肉和木薯淀粉分離吃

分離進(jìn)肉食和木薯淀粉不但能讓胃里消化吸收的情況下更輕輕松松，對(duì)減脂也是有益處。通常堅(jiān)持不懈三天之后便會(huì)有實(shí)際效果。

3、半身浴身體排毒又排水管道

每日根據(jù)泡半身浴來(lái)提升下身的血液循環(huán)系統(tǒng)，這一針對(duì)瘦小腿而言是個(gè)非常好的方式，能夠另外配搭做的是推拿和臉部去角質(zhì)，一個(gè)禮拜就能讓大美腿再現(xiàn)。

4、純蛋白飲食搭配，快速燃脂

以蒸制的方法解決的雞、牛羊肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白飲食搭配法，能協(xié)助你迅速的減脂，瘦下來(lái)!

5、十一點(diǎn)前睡，臨睡前2鐘頭不必大量喝水

并不是聳人聽(tīng)聞，許多水腫，實(shí)胖的問(wèn)題跟熬夜也是有非常大的關(guān)聯(lián)。持續(xù)一周上下早睡早起，你能發(fā)覺(jué)原本發(fā)脹的覺(jué)得會(huì)逐漸消退。

6、麩皮新鮮水果，清腸排毒又護(hù)膚

早上起床一杯果汁或是一份帶有麩皮的早飯都能給你的腸胃通行無(wú)阻，不僅能夠清掃身體積累的廢棄物還能幫你完全幫你清腸胃，針對(duì)平常非常容易便秘的人而言也是掃掉小腹的最好方式。

拓展材料

蛋白質(zhì)粉的副作用：蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，不可是一種消耗，并且對(duì)身體健康也是有傷害的，由于蛋白在身體的溶解物質(zhì)聚集會(huì)影響一切正常的肝腎功能和免疫力下降，在其中畜類(lèi)蛋白質(zhì)攝入過(guò)多還會(huì)繼續(xù)引起心臟病。除此之外，服用過(guò)多的蛋白還會(huì)繼續(xù)提升患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)性。