減肥是女性一生都在追求的一個(gè)目標(biāo)，因?yàn)椴粌H是胖的想減肥，瘦的同樣想減肥，可是真正能夠用比較科學(xué)的方法減肥的人卻并不多，很多人甚至?xí)つ康氖褂酶鞣N各樣的減肥藥物，這樣的方法絕對(duì)是不可取的，那么很多人會(huì)疑問一滴油鹽未進(jìn)，只吃米飯能減肥嗎?下面就來(lái)了解一下。

其實(shí)很多人都會(huì)陷入一個(gè)減肥的誤區(qū)，那就是認(rèn)為只要不吃油膩高脂肪的東西就不需要擔(dān)心發(fā)胖，但是實(shí)際上平時(shí)所看到的一些食物，并不油膩，但是里面含有的糖分還有淀粉同樣是會(huì)發(fā)胖的。

白米飯雖然不甜，但是它是葡萄糖脫水縮合形成的高分子，也就是說(shuō)相同質(zhì)量的米飯和白糖，米飯更容易發(fā)胖!!

還有一個(gè)減肥的誤區(qū)：吃肉會(huì)長(zhǎng)胖。注意的是，同等質(zhì)量的葡萄糖和蛋白質(zhì)帶有的能量幾乎一樣多，有的蛋白質(zhì)的能量甚至比葡萄糖更低，所以吃肉會(huì)發(fā)胖這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

中國(guó)人把脂肪說(shuō)成肥肉，肥肉不是肉，所以吃了會(huì)發(fā)胖。至于減肥，肥胖是因體質(zhì)而異，過(guò)度減肥會(huì)引起機(jī)體不良，減肥可以，但是要適度，還有就是不能以體重為指標(biāo)來(lái)減肥。

通過(guò)上面的介紹我們可以看得出來(lái)，其實(shí)為了減肥只吃米飯的話，同樣也會(huì)發(fā)胖，所以說(shuō)想要減肥之前還是需要注意選擇比較科學(xué)的減肥方法，這樣才可以更加有效的幫助我們減肥，千萬(wàn)不要依靠藥物減肥。