女性朋友們最在乎的就是自己的面部，因為我們在外出的時候首先要收拾好自己的行囊和有得體的妝容才是外出的一種尊重，但如果我們在面部長一些斑點，我們會在化妝的時候發現這些斑點非常難遮蓋，對于我們的美觀程度來說，他的影響是非常大的，那么皮膚表皮長了斑該怎么去除呢?
很多人都希望自己能擁有一張美麗沒有瑕疵的臉，但是隨著年齡的增長還有內分泌調節的問題，臉上逐漸出現了一些斑點，這就讓人很苦惱了，應該怎樣才能去除這些斑點，嘗試了很多很多各種不同的方法卻還是不能夠去除這些斑點，甚至會加重斑點的生長又或者會讓自己的皮膚變差。
隨著這些雀斑的出現，給很多人的生活帶來了不同程度的影響。這些斑點真的是讓人痛苦不堪啊，可是還是找不到辦法解決，其實有沒有想過可能是沒有“對癥下藥”呢?今天就跟大家講一下關于皮膚長斑的原因以及如何淡斑的方法，希望這些方法能幫到大家。
那么在了解如何淡斑的方法之前，先來看一下皮膚為什么長斑。
一、皮膚長斑的原因
1.壓力
在現在這個時候，有很多“壓力山大”一族。當人受到壓力之后，就會加快身體分泌腎上激素的速度，為了對付壓力而做好防御準備。而當人長時間受到壓力的話，會使得新陳代謝出現問題，皮膚需要的營養也會因此變少，而導致色素細胞變得十分的活躍。
2.濫用化妝品
當使用了不適合自己的化妝品的時候，就會導致我們的皮膚產生了過敏反應，而如果在治療的過程中接觸了紫外線你的照射的話，就會使得色素在患處聚集，就會產生色素沉淀的情況，使得皮膚出現了斑點，還有如果使用了含有重金屬或者是一些對人體有害的物質的化妝品的話，也會使得皮膚的狀態變差，甚至長斑。
3.紫外線
經常接觸紫外線的話，是十分容易長斑的，因為皮膚會為了保護肌膚而產生很多黑色素，這些黑色素若堆積起來的話就會出現長斑、一些瑕疵了。
其實除了以上的原因，皮膚長斑還有很多原因的。
二、淡斑的方法
1.維生素很多富含維生素的水果其實都是幫助大家淡斑的好幫手。很多食物對于幫助肌膚獲得營養是非常有用的。例如胡蘿卜汁就有淡斑的作用了。因為胡蘿卜的成分中含有維生素A原，這種乘風能在人體內轉化成維生素A。而維生素A不僅有潤滑肌膚，的作用，還能去雀斑、預防肌膚粗糙。因此每天堅持喝一杯胡蘿卜汁是一個非常不錯的選擇。
2.睡眠
其實相較于很多天然材料的方法，保證自己的睡眠質量是一個很好的方法。因為現在很多人都是熬夜族，睡眠不足、經常熬夜已經是習以為常，而這樣會加快肌膚衰老的速度，加重黑色素的沉著。而如果保證睡眠質量，保證八小時的睡眠時間的話，讓肌膚好好的休息，自我修復，是十分有用的。
3.做好防曬
做好防曬措施是十分必要的，也是十分重要的一個環節。因此出門帶好防曬用具，涂好防曬霜。
