排毒和美白是一種美容的方法，這個美容方法如果成功了，那么對于女孩子來說就是最好的寶了，因為女孩子都是最愛美的，如果不注意美貌的話，那么是不讓人們親睞的，愛美首先是有條件的，一定要注意皮膚的保養(yǎng)，如果不保養(yǎng)自己皮膚的話，那么看起來整個人會非常的蒼老，那么陪讀美白祛斑食療的時候方法有哪些?

1.檸檬檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

2.酸奶酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如

包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。

3.地瓜地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

如果想要祛斑美白還有排毒的話，就試試我們說的這些方法，這些方法對自己來說都是非常好的，對美容來說效果更加的突出，在美容祛斑還要排毒的時候如果不行的話還可以選擇中醫(yī)療法，但是不得已的時候最好是不用藥物治療，用食療方法就夠了。