一白遮三丑，這句話充分的說明了美白的好處。誰都希望自己有一身牛奶般絲滑美白的身體，尤其是在夏天。我們先天也許不是很好，但是我們可以通過后天的保養(yǎng)，來不斷的改變：
1、多喝水能美白全身早上空腹喝大杯溫水加檸檬效會更好另外睡前30分鐘也要喝小杯水讓細(xì)胞充分吸收防止黑色素有效美白
2、豆腐+海帶全身美白效好平時多吃吃豆腐好配海帶來吃豆腐富含蛋白質(zhì)海帶含碘量高對全身美白來說效超好
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水能美白全身多喝牛奶美白多吃豐富維生素C蔬番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等感光能力強(qiáng)食物香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃
4、油炸、辛辣食品全身美白殺手油炸食品、辛辣等刺激性食物：咖啡、、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑生成想全身美白應(yīng)該少吃
5、曬要及時保養(yǎng)才全身美白無論出去曬了多長時間回來都應(yīng)該用溫水洗澡再用冷水沖下用些護(hù)膚露來按摩全身樣保證全身美白效
6、保證充足失眠時全身美白關(guān)鍵每天都要保證8小時上睡眠全身美白關(guān)鍵要發(fā)脾氣、亂生氣多聽音樂保持好心情
7、全身美白小偏方平時多吃薏米煮燕麥薏米具有好美白功效!好做早餐吸收更加充分平時應(yīng)該多喝檸檬水幫助美白皮膚
怎么樣全身美白，大家不要相信那些吃藥就能行的話，吃藥的副作用是很大的，也許你吃了藥是白的，不吃就立馬恢復(fù)了原樣，我們也沒有那么多的錢一直去買藥，我們的身體也會承受不住的，怎么樣全身美白，重要的還是大家日常生活習(xí)慣。
