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嗜睡是什么原因

作者:小龍  時間:2014-04-24 15:01:20  來源: 大眾養生網

睡覺是很常見的事情,每天我們都會進行睡覺這項,尤其是在晚上的時候,更是要進行休息,那很多人都是比較喜愛睡覺,不管是晚上還是白天,都是不斷的進行睡眠,這就說明這類人有嗜睡的習慣,長期嗜睡對人體健康也是有著很大損害的,所以嗜睡是什么原因呢,對此也是很多人不太了解的。

對嗜睡是什么原因呢,也是有著很多種類,根據不同人的情況,在嗜睡上,也是有著很大變化,下面就詳細的介紹下,使得對這樣問題,都是有著很好的了解。

嗜睡是什么原因:

沒睡好。

生活不規律,睡眠時間短、睡眠質量差,或有睡眠呼吸暫停,即打呼嚕,這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大,特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。

對策:調整生活節拍,起居規律,晚上就減少活動以保證睡眠質量。

身體不好。

身體某部位不健康,如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期,腦血管疾病等,都可以造成大腦供血不足,難以抑制的嗜睡。

對策:治療相應疾病,提高身體素質,適當體育鍛煉。

食品、藥品副作用。

食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導致嗜睡。

對策:是藥三分毒,應謹慎用藥,提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。

陽氣不足。

中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足,或痰濕內盛,瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說:“陽氣盛則,嗔目,陰氣盛則瞑目”,說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中濕》:“脾胃受濕,沉困無力,怠惰嗜臥”,說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。

對策:可以采用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。

通過以上介紹,對嗜睡是什么原因也是有著很好的了解,因此對嗜睡上問題上,也是要進行改善,這樣對身體各方面,才會有很好的幫助作用,使得身體不會受到危害,讓身體都是可以健康的發展,這點也都是很主要,人們也是要注意。

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