“每天上班都起不來，好困啊，好想睡覺”，您是不是還在為覺不夠睡而煩惱?但是您知不知道還有很多人在盡力擺脫失眠的痛苦。不好入睡，睡幾個小時就無故醒來，失眠讓人精神萎靡，長期的入睡困難、睡眠不足等情況會引發精神疾病。你會發現很多精神疾病患者的致病原因多是睡眠不足，所以失眠對人類危害很大。

工作緊張、精神壓力大等過多的心理因素導致失眠，從中醫的角度來講，失眠是臟器陰陽失調所致，使人體機能長期處于亢奮狀態，身體不停止工作就像一臺時刻在運轉的機器，總會有崩潰的一天，那到底失眠具體是怎么一回事兒呢?有沒有治療失眠的簡單方法呢?

專家說失眠在《內經》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，并認為失眠原因主要有兩種：

一是其他病癥影響，如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥;

二是氣血陰陽失和，使人不能入寐。

堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質，中醫專家李少華指出：晨練活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健“心“，調節心理活動，消除人們心理障礙，同時晨練活動還可以提高睡眠質量，有效促進睡眠。

睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂，養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用。

按摩法：經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;同時點揉三陰交和神門穴。

七是找醫生對癥治療相關疾病。

失眠的患者在飲食上也要多加注意，避免食用會引起亢奮的食物，比如巧克力、咖啡、茶飲料，尤其是臨睡前要泡熱洗腳水，讓整個身體處于放松狀態，戒酒戒煙，擺脫不良的生活習慣。遇到不順心的事情不要鉆牛角尖，大喜大悲容易將情緒郁結在心，積勞成疾，所以良好的心態是擺脫失眠的第一步。