在夏季的時候其實很多人都會出現便秘的問題，而且平時生活當中的一些日常習慣還有飲食習慣不注重的話，那么同時也會讓便秘找上門來，所以說在生活當中很多人非常苦惱，不知道怎么樣有效的去緩解自己的便秘問題，那么現在我們就去看看關于夏季緩解便秘的妙招。
其實賓利和自己的日常飲食還有生活習慣是息息相關的，所以說當我們遇到便秘的時候一定要了解一下自己在生活當中是否存在不良的習慣，只有這樣子才能夠降低便秘的出現，從而更好的保證自己的健康。
1.敲帶脈。
也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。
2.揉摸腹部。
通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內有熱感為佳。
3.按摩腰骶。
身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發熱。
以上就是關于夏季緩解便秘的方法介紹，如果你經常受到便秘的困擾，但是又不知道怎么樣去科學有效的應對，那么不妨嘗試上面的方法吧，相信它一定可以在一定程度上緩解你的便秘困擾，徹底解決便秘。
