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改善睡眠 床墊要精挑細選

作者:養生專家  時間:2013-10-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

???失眠多夢是現在的人們歐彼岸都面臨的一個很嚴重的問題,很多人用盡了各種辦法,足療、吃藥等等,卻并沒有很好的效果。那么在這個時候就要看看自己的床墊了,極有可能是床墊的問題。如果想要改善睡眠,床墊要精挑細選,這是很重要的。

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???現在的人失眠等等問題除了和精神和睡眠不足等有關系之外,和我們的居住環境也是有很大的關聯的。可能是枕頭的問題,也可能使床墊的問題。改善睡眠,床墊要精挑細選,這是需要去留心的。

???1、不同體型的人,適合的床墊也是不同的。

???體重較輕者睡較軟的床,會使肩部臀部稍微陷入床墊,腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊,彈簧的力度能使身體每個部位妥帖合在一起,特別是頸部與腰部能得到良好支撐。

???2、床墊的大小要依據使用者的具體情況。

???如果兩個人合睡一張床,最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕,選用一張床墊顯然不能滿足兩個人的需要,這時,你應該選擇分床墊。所謂分床墊是由兩個等規格床墊并接而成,床墊的外形完全相同,保證接縫處完美融合。而不同硬度的床墊,使每個人都獲得良好的睡眠。

???3、床墊長度要根據身高來定。

???改善睡眠,床墊要精挑細選。床墊的長度以身高再至少加20cm為宜,預留出放置枕頭的空間,也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態。床墊高度與床頭板不低于床頭板橫檔的高度,否則床墊易穿過床頭板,在床框架上容易產生移位搖晃的感覺。

???溫馨提示睡眠是困擾著現在人的一個很嚴重的問題,除了我們常見的熬夜和暴飲暴食等生活規律問題之外,我們還要重視居住環境問題。改善睡眠,床墊要精挑細選,我們不妨試著改變一下床墊。

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