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糖尿病食譜 清燉鵝肉

作者:養生專家  時間:2013-09-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

清燉鵝肉

清燉鵝肉

原料:鵝1只(約2000克),精鹽3克,醬油20毫升,味精2克,料酒10克,植物油50克,蔥20克,生姜20克,大白菜梗100克。

清燉鵝肉的做法:

先將鵝去毛雜、內臟,洗凈切成塊,蔥切段,生姜切片,大白菜洗凈去葉留梗,切成長段。鍋燒熱入植物油,油八成熱時人蔥、姜,煽炒幾下即入鵝肉,翻炒至鵝肉三成熟時人醬油、料酒、精鹽,加水1.500毫升,煎煮40分鐘時人大白菜梗,翻炒幾下,再入味精,湯將盡時出鍋裝盤即成。用法:食用,用量隨意。主治:脾胃虛弱、糖尿病、手術后體弱者。鵝肉含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素等,脂肪含量高,吃起來美味可口且易于消化,因為其脂肪熔點較低,所含的一種重要必需脂肪酸一亞油酸可與植物油比美:鵝肉屬完全蛋白質,其中含有十多種氨基酸,是人體生長發育所必需的;鵝肉中富含維生素E,由于維生素E具有抗氧化作用,所以鵝肉不易酸敗。

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