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女性經期不適 試試精油按摩

作者:養生專家  時間:2013-10-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

一般女性來“大姨媽”,都會出現一系列的問題,如:小腹脹痛、心情煩躁、痛經等等;遇到這些問題時,大家都是采取的什么措施呢?韓國科研人員發現,經期前的婦女每天做15分鐘的精油按摩,經期各種不適感將減少50%,所以女性經期不適時,試試精油按摩。

用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩,通常可以很快地化解通經。除了能稍減身體上的疼痛之外,精油還可以照顧到情緒上的問題。

抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調經的功效,也就是說,這些精油可以促使月經周期正常或增加經血流量。

經血流量正常或偏高的婦女,要避免使用這類精油來治療痛經,以免誤使經血流量增大。這類精油包括:快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草,而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。

有些婦女的經血流量總是特別多,這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調節經血流量的功能。各類月經問題都非常適合使用玫瑰精油來處理,因為它不會直接增加或減少經血量或甚至改變月經周期,相反的,它可以調整月經周期,還具調順子宮的效用。

同時,痛經有時會伴隨便秘的發生,可以選用的精油有以下幾種:洋甘菊、絲柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、馬郁蘭、玫瑰、迷迭香。

溫馨提示:精油按摩確實可以有效緩解經期不適癥狀,而且還可以提高睡眠質量,所以女性朋友可以在家多備點精油。

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