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擺脫痛經(jīng)煩惱——紅酒生姜燉蘋果

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-05-01 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

痛經(jīng)是很多女性生理期都會(huì)遭受的痛苦經(jīng)歷,那有什么方法可以讓大家擺脫痛經(jīng)煩惱呢?今天給大家介紹一個(gè)好方法,那就是一款效果極好的食療方——紅酒生姜燉蘋果,以下是具體做法介紹,一起來(lái)看看吧。

做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。生姜2片,然后把蘋果、生姜放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后,即可食用。

民間治療痛經(jīng)的食療方有很多:如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

要想通過食療解除痛經(jīng)之痛,平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食;應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

溫馨提示:以上食療方希望對(duì)大家有所幫助,當(dāng)然紅酒生姜燉蘋果效果因人而異,大家可以試試,沒準(zhǔn)兒就能緩解你的痛經(jīng)。

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