燕窩東南亞金絲燕的巢，提起燕窩，相信很多女性都吃過，特別是在懷孕期間，更是很多人的滋補首選。當然，吃過歸吃過，但很多人對于燕窩的認識還比較少。特別自從血燕事件發生以后，有很多人不再相信燕窩，不敢吃燕窩了，其實啊，不必因為血燕事件就否定燕窩，燕窩還是很不錯的上等的滋補佳品，值得擁有。它自古以來就是宮廷貢品，美容養顏功效舉世公認。從容顏不老的慈禧太后到儀態萬千的宋美齡，燕窩是歷代貴婦名媛的滋身養顏首選。香港、新加坡女性在孕產期食補燕窩，實現一人吃兩人補，“寶寶更聰明、媽媽更漂亮”。

燕子種類有70多種，但只有東南亞(馬來西亞，印尼等)的金絲燕類燕窩可以食用，營養價值高。東南亞海島眾多，環境保護好，污染少，為金絲燕提供了優質的生長環境。另外，金絲燕的繁殖對氣溫的要求很高，東南亞一事的氣溫常年保持在25度到32度間，，這些因素決定了東南亞所產燕窩雜質少，密度高，品質好。

那么什么適合吃燕窩呢?首先是孕婦：能使未來的新生嬰兒更強壯、白皙、增強抵抗力。還有發育不良或體質較差的兒童/青少年、抽煙、應酬男士、領導、睡眠不足、燥熱者、愛美男女皆宜;當然，因為它是延緩衰老的作用，老年人，更年期女士都可以服用，效果很好。

吃燕窩一般采用燉煮的方法。一般每人每天服用4-5克就差不多了，吃多了浪費哦，人體每天是吸收不了那么多營養的。燉的時候可以與牛奶，枸杞一起，也可以單獨燉煮，最后加入冰糖調味，燉的時間不宜太久，一般20分鐘就差不多了。燕窩性平，適合全年食用哦，愛美的女士們，你們有福了!