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夏季保健養(yǎng)生常識(shí)

作者:珊珊  時(shí)間:2014-07-23 11:17:23  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

由于老年人的身體老化,感知能力比一般的年輕人要低,所以當(dāng)體內(nèi)顯得口渴的時(shí)候,實(shí)際上體內(nèi)已經(jīng)極度的缺水了。很多人都知道,缺水是人體老化和壽命減少的主要原因,人體在缺水的時(shí)候極易造成心肌的損害。同時(shí)汗液和尿液的的排量的減少會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)的完全的排出,造成毒素在體內(nèi)的積聚,使人體慢慢的中毒。所以在夏天一定要學(xué)會(huì)主動(dòng)的適當(dāng)?shù)脑黾语嬎俊?/p>

二、夏季最好的營養(yǎng)素是抗氧化素。

人體在夏天的時(shí)候極易遇到三個(gè)危險(xiǎn),強(qiáng)烈的日照、臭氧輻射以及人體疲勞。根據(jù)研究指出,抗氧化劑能夠最大程度的減輕這三者的危險(xiǎn)。此外,人們總是常識(shí)性的認(rèn)為冬天所需要的熱量遠(yuǎn)大于夏天所需的熱量,實(shí)際上在夏天一個(gè)天所消耗的熱量就比冷天消耗的熱量至少要多出一倍,所以夏天需要更多的富含熱量的食物來彌補(bǔ)身體消耗。

以上就是夏季保健養(yǎng)生的小內(nèi)容,希望大家過個(gè)愉快的夏季。

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