痔瘡是我們生活中常見的疾病，俗活說十人九痔，可見痔瘡的發(fā)病率是相當(dāng)高的，患上痔瘡后，行動工作學(xué)習(xí)都是問題，身體嚴(yán)重不適，今天小編就為大家分享一下，生活中輕松趕走痔瘡的幾個小方法，一起來看看吧...
一、仰臥鎖肛
在日常生活中，早晨起來和晚上睡前，要有意識的進行一下向上提鎖肛門的運動，大約每次5分鐘左右，數(shù)30下，然后就是在閑暇時間仰臥，讓腳跟緊貼住臀部，把兩只手放在頭部下面，用腳跟和肩膀的力量作為支點，把骨盆抬起來，這個時候提鎖肛門，當(dāng)骨盆放下的時候，放松肛門，每天做3次，每次做20次左右。
日常每日可以兩腿合在一起并攏，兩個胳膊舉起頭頂上方，這個時候腳跟提起，做深呼吸，然后在把2個胳膊慢慢落下來，再次深呼吸，這樣做上8次即可，做完之后，將兩腿盤坐，身體放松，然后再慢慢起來，在起來的同時，提臀夾肛，然后在坐下，每天重復(fù)做20次左右。
在閑暇時候，可以模仿爬行動物的姿勢，屁股翹起來，在床上進行爬行，每日早晚爬行約50米左右，這樣可以加強肛部肌肉的鍛煉，再鍛煉的時候，根據(jù)自己身體的反應(yīng)可以做相應(yīng)的調(diào)節(jié)。
在治療痔瘡的時候，飲食的控制是相當(dāng)重要，不能吃壯陽的水果，比如芒果、荔枝等，不能辭燒烤刺激性食物，不能吃難消化的堅硬食物，對治療預(yù)防有積極作用的食物有紫菜、紅小豆和芝麻、槐花、黑芝麻和竹筍、蜂蜜等，還有就是每天吃4顆無花果干都是有很好療效的。
