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?養生健胃,讓你胃動力十足的方法

作者:sbong16888  時間:2014-08-20 11:39:53  來源: 大眾養生網

在生活中,我們好多人常常感到胃動力缺乏,影響食欲,甚至出現胃脹,胃痛的事情,這都是不注意胃部的保養和調理,今天就為大伙說說,在平時的生活中應該做哪些事情來保養我們的胃呢?

一、足部養胃法

足部有很多穴位,其中就是在腳部的食指和腳部的無名指之間的地方,是屬于胃腸功能的穴位,胃腸功能如果強的人,就會站立抓地比較牢靠,而胃腸功能弱的人就站立抓地不穩,所以平時不妨多鍛煉下這個部位,具體的方法是,站立在地面,雙腳要放平穩,腳趾開始練習抓地的動作,動作不要太快,要緩慢而有力,每天堅持15分鐘練習,或者閑時就多加鍛煉,對我們的胃腸都是很有幫助的。

二、小腿養胃法

小腿也是胃腸穴位必經的脈絡,經常對小腿的按摩也會增強胃腸功能的改善,具體做法是雙手抓住小腿由膝蓋按摩到腳跟按壓按摩一次,然后再從腳跟按摩到膝蓋按摩一次,每天集中精力按摩3次,每次約20下,對腸胃有很好的調理改善作用,同時對消化系統也有幫助。

三、運動養胃法

運動時強健體魄的方法,同時也是對胃腸道改善的一種方式,經常運動可以加速胃腸道的蠕動功能,對胃腸道的消化和吸收都有很好的作用,還能起到按摩胃腸道的作用,在平時的運動中可以選擇一些耐久性,強度小的運動,比如慢跑,或者步行,或者太極拳等等,每天堅持鍛煉,胃腸道功能會有一個提升。

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