姜蔥粥

生姜從古至今都是不可缺少的中藥產(chǎn)品，生姜具有抗氧化，降溫防暑提高免疫力的作用，能增加身體的抵抗力，感冒時喝一碗姜湯對感冒是大有裨益的。蔥的主要成分是蛋白質(zhì)，維生素等，其中含有大量的維生素C，在姜湯里加入蔥會大大提高姜湯自身的營養(yǎng)價值，能使姜湯的功效大大提高。

蕪荽黃豆湯

蕪荽具有發(fā)汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效，黃豆富含蛋白質(zhì)氨基酸，同樣可以增提抗力，還能增強體質(zhì)。蕪荽黃豆湯不僅能夠讓人抵御風(fēng)寒，還具有祛風(fēng)解毒的功效，所以經(jīng)常使用蕪荽黃豆湯能有效的防止一般的風(fēng)寒性感冒。

防風(fēng)粥

防風(fēng)同樣是中國的傳統(tǒng)中藥材，現(xiàn)在經(jīng)常用于感冒風(fēng)寒，發(fā)熱頭痛等感冒引起的癥狀，防風(fēng)粥同樣能夠散風(fēng)寒，而且又能發(fā)散風(fēng)熱，還具有祛風(fēng)解表，散寒止痛的功效，經(jīng)常實用防風(fēng)粥，對感冒是大有裨益的。

草魚湯

草魚含有維生素B1、B2、煙酸、不飽和脂肪酸，其營養(yǎng)價值是大家有目共睹的，不但含有鈣、鐵、鋅等微量元素，而且還具有祛風(fēng)不虛的作用。多食用草魚湯，可以防止疲勞，頭痛，有效的預(yù)防感冒病毒的侵入。

糯米粥

糯米又叫江米，即是人們生活中喜歡吃的主食，又可以入藥作為藥引，糯米粥具有補氣益氣、縮尿、劍汗、解毒的作用，每天早上喝一碗糯米粥，即可以飽腹，又可以預(yù)防感冒。

豆豉粥

豆豉含有豐富的蛋白質(zhì)，還有人體多種必需的氨基酸，其藥用價值是不可忽視的。豆豉具有輔助消化、祛風(fēng)熱的功效，因此經(jīng)常食用豆豉粥同樣具有抵抗感冒的作用，同時又是不錯的美食。