大家在運動過后，都會出現面色潮紅，身上的血管比平時要更明顯，更粗。這是運動過后的正常反應，但是如果大家平時也經常面色通紅，血管都是屬于膨張的狀態，那大家可能是陽盛的體質。這類體質的朋友們容易控制不住自己的情緒，容易發怒。而且最明顯的一個特點就是大便的時候很臭。陽盛體質一般體內都容易上火，所以導致身體出現這些癥狀。

陽盛體質并不是只說男性朋友，女性朋友也可能出現。不論男女，表現的癥狀都差不多。陽盛體質還會讓大家的聲音變的又粗又大。男性朋友可能平時聲音也不小，所以有時候不太能判斷，但是女性朋友們如果有大便很臭，血管膨脹，而且說話聲音很粗，像男性朋友說話一樣中氣十足時，可能就是陽盛的體質。這樣的體質本來沒有什么大的影響，但是如果長期不注意也會引發一系列的疾病。

陽盛體質的朋友們應該多讓自己呆在安靜的地方，讓自己的情緒保持平靜，不要老是動怒。有條件的話住在安靜的地方是最好的，這樣有利于大家控制情緒。另外呢，可以多看一些道德修養，安心靜神的書，這樣可以幫助大家平靜心緒。

除了大家自己對心理的控制，另一方面還要注意平日的飲食。陽盛體質的朋友們要盡量少吃辣椒，花椒等比較刺激脾胃的食物。每天多吃點清淡的食物，但是也要注意營養平衡，不能光吃菜不吃肉，可以多吃雞蛋，瘦肉等。吃肉類的時候，陽盛體質的朋友們要避免吃補陽氣的肉類，比如說牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉。這類肉吃多了反而會加重陽盛的體質，所以盡量不吃。多吃些苦瓜，黃瓜等清涼解暑的食物就不錯。

陽盛體質的朋友要多喝水，經常喝茶的朋友們可以選擇喝菊花茶、苦丁茶，多喝茶可以清除體內的燥熱，對于平靜心緒有益。大家還要多多加強鍛煉，只有身心健康才是真的健康。