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讓你記憶力飛起來的方法!

作者:sbong16888  時間:2014-08-28 15:24:29  來源: 大眾養生網

在老化過程中,大腦功能會減退,但記憶衰退情況則因人而異,一般來說只是腦筋轉得比較慢或較難集中精神。其實,在日常生活中若能多留意健腦之道,學會運用接收和處理訊息的技巧,就像將衣物有系統地分門別類儲存,要提取訊息時就可得心應手。

1.集中精神勿分心

專注眼前事物,確保訊息準確地接收。培養觀察力,平日多留心周圍的事物,在腦海中形成清晰的圖像。如記別人的名字時,留意對方的面貌特征、聲音及動態等,將名字串成有意思的詞語,并即時重復應用。

2、運用聯想力將資訊重點與日常生活聯系,

1.5;">將需要的事情想象成生活容易記住的事情,進行記憶。

3.將訊息漫畫化或故事化,

1.5;">震撼性的影像可使記憶深刻持久,

4.生活有規,重要物品如鑰匙、手機等應擺放在容易找到的位置。物品應分類并加上標記,才能易于辨認,就避免浪費到處尋找了。預早編排活動的程序,準備充足,便可減少混亂。多用符號或文字記事,留下線索可有助記憶。

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