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更年期男人吃什么好

作者:baochunfei  時間:2014-09-04 09:05:00  來源: 大眾養生網

人到中年,往往生不由已。身體各習慣開始衰竭蛻變,很多事情變得力不從心,更不上思想。都說女人有更年期,其實男人跟男人一樣,也會出現更年期。他也許變得沉默寡言,也許會變得脾氣暴躁。那怎么樣才能通過飲食減輕更年期對身心造成的傷害呢?

大部分男人到了更年期之后,會變得喜怒無常,因為他們不想承認自己真的老了,記憶力還會衰退、睡眠質量下降,血壓不穩定。針對這些癥狀應該多吃一些活血祛熱的食物。比如動物的肝臟、紅棗、山藥、五谷雜娘等。當然了還要少抽煙酗酒,減緩給神經系統帶來的幻想和刺激。

還有一部分人可能會性功能減退,力不從心。其實這個不必太在意,是身體的自然現象。但是中年男人更年期吃什么才能緩解這個癥狀呢,在平常的生活中應該多吃一些可以提高性生活壯陽的食物,比如大家都知道的韭菜、魚蝦、羊肉、核桃等!人到中年,次數應該減少,一般一個月4-5即可,不可縱欲!

還可以吃一些補品,可以選擇性適當的吃一些補鈣補心產品,但是一定要看清品牌,以免進補不正當影響身心健康,得不償失!最好的話還是靠食補,多吃蔬菜和水果,降溫降火。營養搭配均勻,不可過油膩。多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。

溫馨提醒,更年期中的男人應該多吃些蛋白質高的產品,比如:魚、家禽類,還可以適當的吃一次豆制食品,促進內分泌循環,飲食要注重清淡忌油膩。平常兒女也要時刻關心他們,給他們心靈以慰藉!多陪陪他們,安慰他們,夸獎他們,讓他們不再為更年期感到煩惱和困惑!

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