脫發是給女性造成十分大的困惑的,不但生活中上受到了影響.而且精神方面也沒有這么好.但是心里一直想把脫發的癥狀擺脫.卻一直不敢用一些外用藥和內服藥來治療脫發.就是想有一些安全的的食物療法來治愈,那么有脫發患者有吃什么樣的食物,及需要補充什么.可以緩解脫發的癥狀呢.其實還是有的,只不過有時候我們沒有察覺到而以.

像如果你是屬于貧血類造成的脫發的話,你就要補充一些鐵質,因為我們每個人都需補微量元素.旦缺了鋅的話就會引起貧血了,有時候脫發也跟貧血有關的.所以我們在平時的飲食這可以吃一點含鐵量高的食材,像花生,豆類.蔬菜類的話可以吃胡蘿卜.菠菜,土豆等.平時吃的香蕉也含有豐富的鐵，或者是用啤酒洗頭發。

還有一些造成脫發的原因.也有可能是由于長期的工作壓力疲憊造成的,像這個情況的話你樣以吃一些含有堿性的水果及蔬菜可能會更好.像長期的勞力與工作壓力.都造成頭發發黃,原因是血液中有酸性的毒素存在.還有平時愛吃甜食的人群也會讓體內代射過程中產生酸性的毒素,只有靠吃一些強堿性的食物可以擺脫這些癥狀.像平時我們常見的葡萄,核桃，葡萄酒,海帶,橘子,柿子.黃瓜,胡蘿卜之類的食物都可以吃.,都屬于堿性的食物.

造成脫發,有時還跟你平時的營養不良有關.只要出現了營養成不良的話,都有可能形成頭發的發黃,分叉.而且大把大把的掉頭發.這個時候你就需要補充蛋白了.可以選擇一個含蛋白質比較的食物進行食療.這些食物包括一些像,雞蛋,.肉類.和玉米之類的,還有牛奶,這些物質都有很好的蛋白質.

如果女性的脫發嚴重的話.梳子盡量不要用一些塑料類的梳子,應選擇一些木梳來梳頭對頭發比較的好,還有不是不要熬夜,有時候熬夜也是造成脫發的原因,為了擁有一頭美麗的秀發.從現在開始,把以前的不良習慣改掉吧,不要等到后悔莫及了,才來追恨當初的不是。