很多人有便秘的經(jīng)驗，尤其老年人和體弱者，由于胃腸功能不好，更是屬于高危險群，但現(xiàn)在，越來越多的中青年人也有便秘問題。尤其是職業(yè)女性，因為她們坐著辦公，又不常運動，導(dǎo)致胃腸功能變?nèi)酰改c蠕動變慢，糞便就會停留、積聚在腸內(nèi)。
便秘是由于飲水過少、精神壓力大、胃腸功能不好等，引起糞便在腸內(nèi)留置時間久，而排便不順暢。發(fā)病時總是隔3、4天，甚至1周才排一次，而且每次排便都是一次痛苦的折磨。
實用小妙方：核桃仁＋熟黑芝麻磨粉服用
做法：取核桃仁60克、熟黑芝麻30克一起搗爛，再用搟面棍壓碎成粉，每日早晚各服用1茶匙，也可以用少量溫開水送服。
服用此方，一般約3天就能見效，輕松排便，長期服用也可有效預(yù)防。便秘會讓人腹脹、皮膚粗糙、還容易患痔瘡。有些人一便秘，就去藥店買浣腸使用或者吃瀉藥，一開始似乎管用，但一停止用藥，又會開始便秘，只有再吃藥才能緩解，不能從根本上治愈。
實際上，中醫(yī)是非常不贊成用這種方法的。因為這些藥物都是直接刺激我們?nèi)梭w的腸道肌肉收縮，以此來達到排便的效果，用久之后會對藥物產(chǎn)生了依賴性，引起大腸肌的無力癥狀，所以越用效果越差。而且，長期使用還容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起其他腸道問題。
