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6種排毒燃脂飲品,讓您減掉小肚腩

作者:soina168  時間:2014-09-25 15:55:34  來源: 大眾養生網

由于時下生活節奏快、工作壓力大,很多辦公室人士經常久坐且喝水少,飲食上也是經常沒有按時按點,而且經常暴飲暴食,飲食不規律,喜歡吃油炸食物等,這最容易增肥,下面為大家介紹幾種飲品助您減掉凸起小肚子。

1、蜂蜜

大家知道蜂蜜含有大量的果糖,而且含有維生素B、C,有滋潤疏通腸道的作用,所以經常清理腸道排出毒素是減掉肥肚腩最主要的方法,首先要解決便秘問題,加上適當的運動減掉肥肚腩就指日可待了。每天加蜂蜜沖調1000ml的水喝下,一是保證人體每天所需的水分,二有助于排便通常,防止腹部脂肪堆積。

2、綠茶

綠茶中含有茶堿及咖啡因,常飲可以減少體內脂肪細胞堆積,因此可以有效減肥。

3、酸奶

酸奶不僅可以補充蛋白和鈣質,而且含有益生菌,提高腸胃蠕動力,有促消化和排便的作用,食用后會有飽脹感,從而可起到減肚子的效果。

4、早起飯前喝水

早晨起床后快速喝杯溫水可以有效幫助腸道運動達到排毒,促進體內新塵代謝,補充睡眠中流失的水份。由于早上起床后胃部會比較活躍,此時喝杯水可以迅速補充體內所需水分。

5、西瓜沙冰

西瓜具有清熱解暑、止渴作用,用西瓜制作冷飲是很好的減肥飲品,不僅因為西瓜的含大量水份,而且還富含豐富的營養物質,包括抗癌的番茄紅素。

6、果蔬汁

水果和蔬菜中含有豐富營養和水份,所以榨汁后也能夠補充水份,緩解饑餓,用一杯果蔬汁作為配餐飲品可謂是肥胖人群的不二選擇,很多新鮮蔬果都可以用來制作果蔬汁,選擇哪種蔬菜和水果可由根據自己的喜好自行制作搭配。

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