三歲的寶寶，可以說處于一種成長(zhǎng)階段，這個(gè)時(shí)候也是至關(guān)重要的，在脫離母乳喂養(yǎng)不久之后，如何調(diào)整飲食健康，是每一個(gè)家長(zhǎng)都非常關(guān)心的話題。三歲寶寶的飲食有很多都需要注意。

烹飪食物的時(shí)候，盡量選擇一些比較細(xì)小的食物給寶寶吃，雖然是三歲，但是其腸胃消化能力還比較弱，并不是特別完善，而且牙齒看起來也沒有發(fā)育完全，這個(gè)時(shí)候不易吃一些不好消化的東西，要選擇容易嚼爛的食物給寶寶吃，讓寶寶能夠在短時(shí)間內(nèi)消化，可以把食物等分成很多份，這樣長(zhǎng)期下去，有利于寶寶的吸收。

雖然寶寶在這個(gè)年齡段已經(jīng)脫離了母乳，但是還需要奶的成分，可以適當(dāng)喝一些牛奶，或者是酸奶等，這個(gè)時(shí)候可以根據(jù)寶寶的口味選擇不同奶制品，因?yàn)槟讨破分械牡鞍踪|(zhì)是非常豐富的。能夠?yàn)閷殞毘砷L(zhǎng)提供很大營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩包奶是最正常的，也可以維持在一斤左右。

給寶寶烹飪美食的時(shí)候，不能大人是什么口味寶寶就跟著吃什么口味，最好是在原來菜的基礎(chǔ)上稍微加一些鹽，甚至有的食物可以不放鹽，寶寶的飲食一定要以清淡為主，要將各種蔬菜和水果洗的干干凈凈。不要添加任何調(diào)味品，如果感覺太麻煩，可以在烹飪好的菜旁邊放一碗清水，給寶寶吃飯的時(shí)候，在清水中過濾一下。

寶寶飲食過程中，盡量是和自己的家人一起享受餐飲，其中要培養(yǎng)寶寶的分享能力。要養(yǎng)成喜歡將食物分給身邊人吃的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候是教育寶寶最好的時(shí)機(jī)，也有利于家長(zhǎng)與寶寶的感情培養(yǎng)。可以在寶寶獲得營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)養(yǎng)成良好習(xí)慣。