跑步健身其實(shí)本來是一件很好的強(qiáng)身健體的方式，但是如果不注意的話也是最容易受傷的一種鍛煉方式，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候經(jīng)常跑步，或者不注意一些方式的話，那么也容易跑出一些疾病出來，現(xiàn)在就去看看跑出來的疾病。

足底經(jīng)膜炎

這種疾病也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的跑步或者行走，導(dǎo)致足底長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重，或者是因?yàn)樽愕准∪馐艿胶軓?qiáng)大的沖擊，這樣子就容易讓足部的肌肉出現(xiàn)局部損壞，導(dǎo)致足底筋膜炎發(fā)炎，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，那么就容易導(dǎo)致疼痛感加重，甚至?xí)绊懙秸５男凶摺?/p>

跑步膝

顧名思義就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的跑步或者運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的膝蓋部位受傷，最明顯的癥狀就是膝蓋周圍有非常大的疼痛感，走路上下樓或者是坐姿不對(duì)的話，都會(huì)有疼痛感。這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)疑問那么是不是跑步了就會(huì)增加關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，其實(shí)這是否定的，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，其實(shí)只要你的關(guān)節(jié)本身就是健康的，跑步并不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，而且即便到了中老年也可以適當(dāng)?shù)穆埽哉f關(guān)于跑步，還是適當(dāng)健康科學(xué)第一。

跟腱炎

跟腱炎主要是因?yàn)樾⊥鹊碾枘c肌還有跟腱部位，受到長(zhǎng)時(shí)間的壓力導(dǎo)致，很多的患者在跑完步之后就會(huì)在小腿肚或者是腳后跟的為之出現(xiàn)疼痛感。

髂脛束綜合征

這種疾病主要是發(fā)生在長(zhǎng)跑過程當(dāng)中或者是跑步結(jié)束之后，造成的原因就是因?yàn)轺拿勈凸晒峭馍削脸霈F(xiàn)過度摩擦或者受壓，導(dǎo)致我們的韌帶以及滑囊炎損傷，癥狀表現(xiàn)為腫脹以及疼痛感。所以說即便是跑步鍛煉，大家還是需要注意很多細(xì)節(jié)問題的，盡量避免受傷。