現代人工作過度緊張、長期過勞導致常會有心悸、心跳過快、心慌胸悶、眩暈、失眠、易發火、思想不集中等狀況出現，并經常感覺疲備、抵抗力變差等。

預防過度疲勞提示

過勞高危險群要注意日常飲食均衡，可多攝取高纖維食物，并減少動物性脂肪的攝取，合理安排工作及生活起居，加上適量的運動，才能保證有健康身體。下面推薦一些抗過勞解郁中藥蔬果汁：

消除疲勞中藥果汁

材料：蘋果50克、小番茄20克、洋香瓜30克、芝麻10克、蜂蜜20cc

中藥材：鹿角膠10克、杜仲5克、枸杞子5克、清華桂1克、西洋參10克

做法

1、蘋果削皮，切小塊；小番茄洗凈，對半切；洋香瓜去籽，切塊備用；芝麻打碎成粉；鹿角膠加開水沖泡烊化。

2、除鹿角膠外將其他藥材洗凈后濾干，再裝入濾紙袋中，加入200cc的水煮20分鐘，去藥渣，取藥汁。

3、果汁機中加入蘋果、小番茄、洋香瓜、鹿角膠和中藥汁攪打3分鐘，加入芝麻粉和蜂蜜攪拌均勻。

功效：此中藥果汁可使人消除疲備、強體健身，對過勞引起的體寒無力、四肢冰冷、頭暈目眩、食欲不振等有療效。

禁忌：急性腎臟炎和口腔潰瘍者少服。

防過勞果蔬汁

材料：胡蘿卜30克、蘋果50克、菠蘿15克、蜂蜜20cc

中藥材：山藥10克、菟絲子8克、山茱萸10克、茯苓8克、白術5克

做法

1、胡蘿卜洗凈，切小塊；蘋果和菠蘿削皮，切小塊。

2、中藥材洗凈濾干，再裝進濾袋中，加入200cc的水煮20分鐘，隔藥渣，取藥汁。