現代人出門有車入門有電梯，肢體的廢用已經是有史以來之最。加上糧食不足并沒有如上世紀的預期，這一代的人們吃得比歷代人類都多。而欲望之無窮也讓現代人比古人更不快樂，因此養生保健六個真訣：少吃多動快樂，下面就為大家講講我們身體肌肉的保養事宜。
肌肉：
肌肉是活動主要的動力來源。，有肌肉的收縮才能帶動關節的活動。人類自古就懂得借用獸力，驅使牛馬為我們做工。近代又有蒸汽機、內燃機，馬達的發明，人們使用肌肉的機會愈來愈少。以前我們罵人:四肢發達、頭腦簡單，現代人是:四體不勤、欲望無窮。而肌肉除了使用、訓練之外別無捷徑。吃了一堆補品而不運動，只會長肥肉不會長肌肉。但肌肉的過度使用或承受力太大也是會受傷的，訓練必須循序的漸進，并持之以恒，這樣才能起到很好的效果。肌腱：
肌腱就是連接肌肉及骨頭的結構，傳遞肌肉的動能。肌腱和骨頭相接的點是力量集中的地方，也因此常造成各式各樣的肌腱炎。常見的有網球肘、高爾夫球肘、二頭肌三頭肌肌腱炎、鵝足肌肌腱炎、后足根肌腱炎、足底跖膜炎。很多關節疼痛會被當做退化性關節炎來治療，但其實是肌腱炎，以消炎止痛藥治療也就不明就里的被治好了。但肌腱若不進一歩訓練并強化之，肌腱炎會一再反復發作而變成慢性病，吃藥打針復健就是好不了，所以這一點大家在平時運動中要多加注意。
