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日常生活中如何做到養生?

作者:xiaotong  時間:2014-10-16 11:15:28  來源: 大眾養生網

想要更好的養生保健,那么首先第一個步驟就應該從自己的身邊生活做起,因為很多時候生活的一些習慣問題,都可能會影響到自己的健康,那么下面我們就一起了解一下日常生活中我們必須注意的養生細節。

多喝酸奶

酸奶的味道應合理大人和小孩,但是對于它能夠幫助男性預防膀胱癌的問題,卻并不是所有人都了解的。其實主要的原理在于酸奶中乳酸菌,可以有效地抑制膀胱癌中的致癌物質形成,所以說對于男性喝酸奶就可以降低膀胱癌的發病率。

牙膏的使用

很多人在選擇牙膏的時候會購買那些脫敏牙膏,以便更好地防治牙齦過敏的現象,但實際上脫敏牙膏是會降低牙的本質敏感,長期的使用脫敏牙膏更容易導致蛀牙的發生,如果本身牙齒不是屬于敏感的,是不需要用脫敏牙膏的。

飯后吃水果是錯誤的

很多人吃完飯之后就會吃一些水果,其實這種方法是錯誤的,因為吃過飯之后身體里面的食物還沒有來得及消化,直接吃水果那么就會在胃里被發酵,所以吸收不到水果中的營養物質,因此希望大家可以改掉這樣的習慣。

減少反式脂肪酸

因為現在的超市里面存在各種各樣反式脂肪酸類的食物,比如說咖啡伴侶,或者人造奶油蛋糕,熱巧克力等食物,這些食物對人的身體健康是會帶來很大傷害的,而且過多地攝入這些反式脂肪酸,也會增加高血壓糖尿病的發病率。

抬高顯示屏

都說頸椎病在中老年人的人群比較多見,但實際上年輕同樣受到頸椎病的困擾,尤其是長期對著電腦的年輕人。這個時候可以將顯示器抬高一些,避免長期低頭伏案,導致頸椎疾病大聲。

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