工作壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代人壓力的主要來源，已成為心理病最主要的致病原因；以往婚姻問題、喪失親人與孤單、缺乏親人支持均是調(diào)查發(fā)現(xiàn)比較容易影響心理健康的原因，但是這些因素與工作壓力相較，其對(duì)心理健康的負(fù)面影響，均遠(yuǎn)不如工作壓力來得大。

雖然如此，但絕大多數(shù)人拒絕承認(rèn)工作的壓力已造成他們的心理問題，不但不會(huì)向主管或同事提及，因而求醫(yī)的比例更低，根據(jù)這份調(diào)查指出，一年中有百分之25的人可能會(huì)因?yàn)樯顗毫Τ霈F(xiàn)心理癥狀，其中六成以上系工作壓力所致，這個(gè)問題在現(xiàn)在高張力的社會(huì)，還在持續(xù)惡化中，可以預(yù)期下一代因工作壓力所造成的健康問題，將會(huì)無比龐大。這類型的心理健康問題，包括了焦慮、緊張、憤怒、沮喪憂郁、無法集中精神與不安，嚴(yán)重者更會(huì)造成家庭、婚姻與人際問題，更常見的所以身體不適來表現(xiàn)，如失眠、頭痛、胸悶、胃腸不適、全身酸痛等問題來表現(xiàn)，因而很多慢性疾病，與壓力密切相關(guān)，過度的壓力，不但影響工作的滿意度與生活品質(zhì)，也逐漸成為健康的最大危害。

那么，有什么方法可以幫助我們消除工作壓力呢？研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)與身心放松技巧這兩項(xiàng)是消除壓力、緊張與焦慮最好的方法。運(yùn)動(dòng)對(duì)舒緩情緒緊張、比服用鎮(zhèn)靜劑效果更好，身體運(yùn)動(dòng)后，人體消除緊張、焦慮、壓抑與痛覺的神經(jīng)荷爾蒙的分泌會(huì)大量增加，使人感到身心放松、心情舒暢、快樂、平靜與安寧并能促進(jìn)睡眠。

而學(xué)習(xí)身心放松的技巧，也同樣能消除緊張和焦慮，促進(jìn)睡眠并消除疲勞；日常生活中的壓力舒解的方式還包括避免給予太多的承諾或過度工作，多作些服務(wù)別人的事，一天當(dāng)中不妨多多停下腳步，放慢工作與生活的步調(diào)，偶而為自已做些不一樣的事來獎(jiǎng)賞自已，回到家中分擔(dān)家庭責(zé)任也是消除壓力的好方法哦！至于結(jié)交知心朋友，向朋友傾訴心事，安排時(shí)間玩樂、休閑渡假，每天給自已一段靜坐莫想的時(shí)間，都是壓力舒解的極佳方式。