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五個習慣讓記憶力衰退,大家要警惕!

作者:xiaotong  時間:2014-10-20 14:57:43  來源: 大眾養生網

擁有超常的記憶力的人,對自己的工作生活還有學習都可以帶來很大的幫助,但是我們不能夠忽略的問題是,如果生活存在某些壞習慣,也容易導致記憶力衰退,現在就一起去看看那些壞習慣會讓記憶力衰退。

對垃圾食物愛不釋手

吃太多的垃圾食物,可能很多人會認為那只會讓自己發胖,但實際上研究表現吃垃圾食物不僅會讓你發胖影響到身體健康。也會直接導致你記憶力下降,而且在生活當中,暴飲暴食,不注重飲食的健康營養問題,也是導致記憶力衰退的罪魁禍首。

太過專注某件事不是好事

很多人會發現自己越是著急,關注于某一件事,比如說要即將面臨的考試,或者是重大的決定問題,也容易讓自己的記憶力出現短路現象,主要表現為,讓你忘記生活中別人交代的事情,或者忘記跟別人約定好某一件事某一個地點。

過度飲酒是個錯誤

有研究顯示過度酗酒的人,其實記憶力會比正常適量飲酒的人要更早的衰退六年以上,所以說在飲食這方面大家都要重視,因為它不僅僅關系到的是你的健康,也會讓你比正常人更容易健忘。

沒有充足的睡眠

睡眠不足那么人的細胞死亡率就會增多,尤其是那些經常熬夜加班,或者是熬夜看球玩耍的人,每天睡眠都不到四五小時,那么就會導致腦細胞死亡,而且即便再怎么補覺也無濟于事,也會增加患老年癡呆的發生。

吸煙的影響

很多男女煙不離手,可實際上吸煙會容易導致大腦供氧不足。就直接會損害到我們的記憶力,所以說改掉這些不良的嗜好吧,你會發現它不僅可以幫助你增強記憶力,還可以給你的身體健康帶來更多的保健驚喜。

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