相信很多朋友們都會(huì)發(fā)現(xiàn)到了中年之后，朋友們的記憶力是會(huì)逐漸衰退的，雖然說(shuō)這是一個(gè)人類(lèi)發(fā)展過(guò)程中的自然趨勢(shì)，但其實(shí)朋友們也可以采取一些手段來(lái)預(yù)防記憶力衰退得更加緩慢，也可以說(shuō)通過(guò)生活中一些方式方法的改善，來(lái)幫助朋友們預(yù)防記憶力的衰退，朋友們多注意一些日常生活中的各種飲食方法以及平時(shí)使用的一些物品，來(lái)達(dá)到幫助朋友們減慢記憶是衰退的養(yǎng)生目的，下面朋友們就具體來(lái)看看養(yǎng)生的方法預(yù)防記憶力衰退！

對(duì)于要預(yù)防記憶力衰退的朋友們來(lái)說(shuō)，首先就要注意朋友們不能吃太多的垃圾食品，吃了太多的垃圾食品，是容易導(dǎo)致記憶力下降的，因?yàn)槔称分械臓I(yíng)養(yǎng)元素，是非常少的，但是卻能容易產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，很多朋友們?cè)谑秤昧死称分缶筒幌胧秤弥魇沉耍L(zhǎng)期這樣人們身體中對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏就會(huì)非常的多，從而就影響了朋友們的腦部健康也容易導(dǎo)致記憶力的衰退，所以大家要注意盡量少吃垃圾食品！

接下來(lái)就是朋友們過(guò)多的使用各種聊天工具，比如說(shuō)QQ以及微博等，因?yàn)楦鞣N社交軟件和聊天軟件中信息含量是非常大的，而且各種網(wǎng)頁(yè)中也含有大量的信息，而朋友們大腦對(duì)于信息的接收量是有限的，倘若朋友們總是強(qiáng)迫大腦不斷的去接受新的信息，從而容易導(dǎo)致大腦疲憊，而倘若長(zhǎng)時(shí)間高頻率的使用這些，朋友們的記憶力也會(huì)隨之衰退！

其次就是吸煙也是會(huì)引起記憶力衰退，長(zhǎng)期的吸煙的朋友們，會(huì)引起大腦的養(yǎng)分不足，所以朋友們最好能夠戒煙！