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孕期各種不適癥狀,怎樣調理?

作者:baba123  時間:2014-10-28 14:55:26  來源: 大眾養生網

生活中,孕婦是要特別注意自己的身體健康,但是在有了身孕的時候,一般的婦女都會出現一些癥狀,怎樣才能更好的保養呢?今天就在這里為大家講講這方面的事情,一般婦女懷孕年齡為25至35歲,常見孕期不適癥狀包括:孕吐、便秘、失眠、心灼熱、陰道感染等,那么應該如何克服?醫生提出幾項建議:

孕吐

:孕吐是懷孕早期最常見的不適癥狀,有人只是輕微惡心或食欲不振,有人則是聞到某些食物的味道就會想吐,建議避免食用調味太濃或氣味強烈等易引起惡心的食物。

便秘

:多數孕婦缺乏足夠的活動量,腸子蠕動減緩,嚴重甚至造成痔瘡,建議除了每天適量的運動外,多吃些高纖維食物(新鮮蔬果、未精制全谷類等),并養成固定上廁所的習慣。

失眠

:懷孕后期因為肚子負荷愈大,睡覺時常感到壓迫而有失眠癥狀,建議采定時定量睡眠,選擇一段真正想睡的時間讓自己休息;睡姿采左側臥,讓下腔靜脈循環順暢。

心灼熱

:心灼熱現象是許多孕婦會有的感受,建議進食時少量多餐,并避免攝取會產生胃酸的食物(茶、咖啡、糯米等),睡覺時可抬高頭部,以舒緩食道與腸胃的不適感。

陰道感染

:孕婦容易患有陰道感染癥狀,建議少吃刺激性食物,堅持多淋浴少盆浴,不要隨便用各種藥物或灌洗器,穿著棉質且吸汗的內褲并隨時保持清潔、干燥。

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