想讓骨折的現象減少,就要從根本上來解決骨折的問題,其實,骨折之所以會發生,就是因為老年人的骨質比較疏松,那么,大家在平時的時候一定要注意老年人的飲食,多給老年人吃一些含鈣量比較豐富的東西,像是黑芝麻,牛奶,或者是蝦皮兒等等,這些東西的鈣物質特別多,同時,應該每天堅持喝一杯牛奶,單純的補鈣對于老年人來講也能夠起到不錯的作用,當然,老年人的補鈣還不能單純的依靠美食,應該多出去走一走,散散步,做適當的運動,不要做高強度的運動,像是一些輕運動,比如說太極拳,或者是太極劍等等,這些東西能夠在一定的程度上加強老年人身心的抵抗能力,同時能夠讓老年人吸收一些陽光,更有利于體內的鈣物質形成。
如果老年人要防止意外的發生,還應該從平時的生活習慣來注意,尤其是在冬天,因為地面有冰,所以老年人在冬季的時候,最好不要到有冰的地方去行走,老年人的溫度室內一般保持在20度左右,這個時候就應該減少穿衣,如果大家要出去的話,就應該加上一個外套,同時要保持老年人室內的通風干燥。