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冬季防流感,常吃2款預防食譜!

作者:baba123  時間:2014-11-18 14:27:00  來源: 大眾養生網

冬季好發流感,而且癥狀也不能及時的轉好,所以預防就成了關鍵,除了平時的穿戴和保暖之外,我們還應該從自身內在體能方面做一提高,今天就為大家推薦2款適合冬季食用的防流感的好食譜,快來學習一下吧!不再擔心流感侵襲,就從現在做起!

★麥芽糖漬白蘿卜

材料:白蘿卜半條、麥芽、金桔、香菜

做法:

(1)把白蘿卜連皮切成丁,放在碗里面

(2)把麥芽糖淋在白蘿卜上

(3)置于冰箱一天,等待蘿卜出水,隔天即可直接飲用

(4)飲用時也可加入金桔或香菜,沖泡熱水飲用

功效:連皮的白蘿卜含有維生素C、維生素P和淀粉酶,對微血管有幫助,能夠提振食欲,增強免疫功能;而金桔具有川陳皮素和陳皮素,能舒緩感冒癥狀。

★蜂蜜檸檬水

做法:

檸檬切成丁,加入純蜂蜜,不加任何一滴水。

清洗檸檬皮的方法?

先把菜瓜布沾濕,再沾茶籽粉清洗檸檬皮清洗時以溫水為主,水的溫度與人體溫度相當即可。

功效:蜂蜜具抗氧化成分和抗菌效果,能減輕咽喉不適,降低病毒、細菌感染,止咳效果佳。

通過今天的分享,大家在平時的飲食當中,不妨多加嘗試食用,提高自身的免疫能力,加強體質,來預防冬季的流感,讓自己健健康康的渡過寒冷的冬天!

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