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吃紅薯有什么忌諱

作者:zhuzhuw  時(shí)間:2014-11-18 16:56:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對(duì)于愛美的女性朋友來說,能減肥的各種食物都是不想放過的,紅薯就是一種。紅薯真的能減肥嗎?很多人都不相信,其實(shí)它的含熱量非常低,又有飽腹感,吃了可以有填飽肚子的感覺。紅薯煮熟之后,部分淀粉會(huì)發(fā)生變化,會(huì)增加多種不溶于水的纖維,這樣能夠更有效的刺激腸道,促進(jìn)排便,這也是紅薯可以讓你輕松的減掉脂肪的原理之一。不僅如此,除了可以作為瘦身的好食物之外,紅薯對(duì)延緩衰老有一定的作用,但是任何食物都要他的忌諱,下面一起來看下吃紅薯有什么忌諱。

紅薯含一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,如紅薯吃得過多,會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯里含糖量高,吃多了可產(chǎn)生大量胃酸,使人感到“燒心”。:p>??p<`K?v>

胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮,此時(shí)胃與食管邊接處的賁門肌肉放松,胃里的酸液即倒流進(jìn)食管,人就吐酸水了。糖分多了,身體一時(shí)吸收不完,剩余的在腸道里發(fā)酵,也會(huì)使肚子不舒服。

因此,現(xiàn)在流行的紅薯養(yǎng)生法并非人人都適合。如果食用后出現(xiàn)腹瀉的癥狀,就別勉強(qiáng)了,改吃糙米也有同樣的效果。

在這里需要提醒大家的是雖然這是一種可以減肥抗癌的食物,但是在食欲時(shí)不能隨意的吃,而且不可以當(dāng)做主食來吃。任何食物都有他的一定規(guī)律。所以在食用的時(shí)候還需要注意。還有現(xiàn)在大街小巷有賣的烤紅薯,離很遠(yuǎn)就能聞到紅薯的香甜味了,所以有時(shí)候根本就抵擋不了誘惑吶,而烤紅薯皮焦焦的,更是受到大家的歡迎,很多人都是帶皮一起吃下去。然而,專家指出,烤紅薯最好不要連皮吃,黑斑病菌污染后的紅薯,烤后不易辨別,因此有黑色斑點(diǎn)或烤焦的紅薯都不要食用,可能引起中毒。

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