到了秋天，臉部變得干燥沒有光澤，嘴唇出現(xiàn)脫皮，衣服袖子一蜷起來就會(huì)看到因干燥而起皮的手臂，看到袖子上沾著的白色的皮屑。很多人都是使用護(hù)手霜、身體乳和面部保養(yǎng)品來改善，但是別忘了還要內(nèi)調(diào)。在外調(diào)的同時(shí)多吃些果蔬內(nèi)調(diào)更有助于肌膚的改善。接下來要和朋友們分享的是就是一些有助于補(bǔ)水的果物，來幫助朋友們達(dá)到肌膚的養(yǎng)生健康！

秋季補(bǔ)水佳品水果之梨。梨，是秋天的應(yīng)季水果，因其含有豐富的水分，一咬下去就感覺梨汁溢滿，被稱為“天然礦泉水”。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。所以，可以去市場(chǎng)上買鞋梨子回來，每天吃一兩個(gè)來補(bǔ)充身體流失的水分。

秋季補(bǔ)水佳品蔬菜之西紅柿。西紅柿既是水果優(yōu)勢(shì)蔬菜，內(nèi)含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。去市場(chǎng)買幾個(gè)西紅柿回來，放在看得到的地方，想吃的時(shí)候吃上幾個(gè)。一般一天吃一兩個(gè)就可以起到很好的作用了。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。西紅柿堪稱水果佳品！

秋季補(bǔ)水佳品水果之蘋果，人們都知道蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格很高，多長(zhǎng)不及可以補(bǔ)充維生素，而且水果中含有的水分也很多，是秋季補(bǔ)水的好食物。

以上就是為大家介紹的比較普遍又有好效果的適合秋季的食物。大家不妨去市場(chǎng)買幾個(gè)回家試試。秋天到了，保護(hù)皮膚尤其的重要。但是需要長(zhǎng)期食用才會(huì)達(dá)到皮膚補(bǔ)水的作用哦。讓這個(gè)秋天不在是干燥的季節(jié)，仍舊可以“水汪汪”！