隨著天氣逐漸的變冷、變干，我們會發現我們的皮膚開始干燥蛻皮。實在是非常令人苦惱的一件事。于是許多朋友開始給肌膚保濕，換護膚品，去美容院做美容。但是，除了這些外在的保養之外，秋冬季中醫美容養生方面同樣不可忽視。內外兼修，才會達到理想的效果。
秋季飲食需注意，盡管秋冬季節干燥對人體的影響涉及方方面面，但防治之法也頗多。正所謂“木之為舟，無水不行;治燥之法，以潤為貴。秋冬日在飲食上要注意滋養津液，可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料，并適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，如秋冬梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因為此類食品易生燥化熱，多食無益。
有一句民諺是這樣說的“秋冬瓜壞肚”，說的是立秋冬以后繼續生食大亮點瓜類水果容易引發胃腸道疾病，立秋冬后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，秋冬之后應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。但是，秋冬應慎吃水果多飲雞、魚湯。立秋冬會帶來“秋冬燥”的有關疾病，應該多吃潤肺的食物，飯前多飲雞、魚湯等。常吃些清熱、生津、養陰的蘿卜、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。
中醫美容養生在美容保健和護膚方面獨具特色。人是一個有機的整體，若想得到局部的美，必須必須先追求整體的陰陽平衡、臟腑安定、經絡通暢、氣血流通。我們要學會隨著時令的變化調理我們的身體。冬季已經來臨，我們需要防寒的同時，也不忘記養生。
