很多人由于工作上的需要應(yīng)酬會(huì)很多，為了談成一樁生意經(jīng)常會(huì)在飯局上喝酒，所以常常都是喝的瞑星大醉。有些人由于酒精代謝差，飲幾杯就開(kāi)始神志不清，但有些人需要大量飲用后才能導(dǎo)致宿醉，那么到底飲用多少酒會(huì)引起宿醉呢？我們一起來(lái)看看到底應(yīng)該如何避免飲酒而宿醉吧！

酒精的濃度

喝白蘭地、龍舌蘭酒、威士忌這類(lèi)顏色略深的酒，相對(duì)來(lái)說(shuō)引起宿醉頻率與嚴(yán)重度較高；液體較清的萊姆酒、伏特加、琴酒引發(fā)引起宿醉頻率與嚴(yán)重度較低，所以很多長(zhǎng)期酗酒者反而選擇飲用后者。

酒精對(duì)身體的影響

酒精擴(kuò)張血管，將身體內(nèi)部較溫?zé)岬难鲗?dǎo)引至身體周邊，加速血液循環(huán)，因而會(huì)覺(jué)得身體發(fā)熱。但血管擴(kuò)張，心臟、頭腦等重要部位有更多熱量散失到周遭的四肢和體表。

酒精九成都在肝臟內(nèi)分解，代謝后產(chǎn)生水與二氧化碳，醫(yī)生戲稱(chēng)等于是一般汽水的主成分，但在酵素分解的過(guò)程，往往明顯增加肝臟的負(fù)擔(dān)，再昂貴的葡萄酒及任何酒類(lèi)，一旦過(guò)量，仍損害肝臟。喝完一罐啤酒，人體必須耗費(fèi)一小時(shí)才能代謝完，烈酒更要花二至三小時(shí)才能完全代謝。

酒精進(jìn)入人體后五分鐘就進(jìn)入血液，血液中的酒精濃度、酒后一到一個(gè)半小時(shí)內(nèi)就達(dá)到最高峰，尤其高濃度酒類(lèi)，大量酒精很快被吸收，容易酒醉。

注意事項(xiàng)

如果一天好幾攤接連喝過(guò)多烈酒，可能導(dǎo)致急性胰臟炎，在應(yīng)酬前先吃一些蛋白質(zhì)食物，但吃太多，暴飲暴食，也要小心高脂血癥的代謝性疾病也有可能引發(fā)急性胰臟炎的相關(guān)合并癥。

血清三酸甘油脂顯著升高，易引發(fā)急性胰臟炎，主要是由于脂質(zhì)分解增加，近半的急性胰臟炎病人在醫(yī)生問(wèn)診中，表示在發(fā)病前曾有過(guò)暴飲暴食，一攤趕一攤的喝酒情況，這類(lèi)情況明顯增加急性胰臟炎風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)男性在四至六小時(shí)內(nèi)喝下五至七杯標(biāo)準(zhǔn)的雞尾酒，或女性飲用三至五杯就會(huì)引發(fā)宿醉。所以建議大家每喝一杯酒，接著喝一杯開(kāi)水，如此有助減少飲酒過(guò)量的機(jī)率。但是如果嚴(yán)重肝病患者盡量不要喝酒，因?yàn)橐话闳撕茈y掌握喝多少酒才沒(méi)超過(guò)適量標(biāo)準(zhǔn)。